Micha Østergaard Serie - Erste begeisternde Erfolge des Personal Trainings

Erst vier Trainingseinheiten liegen hinter mir und ich fühle mich bereits top fit. Ich bin so begeistert von Micha Østergaards Training, dass ich mittlerweile am liebsten jeden Tag mit ihr arbeiten würde. Die Zeit mit ihr vergeht jedes mal wie im Fluge und ich fühle mich von Tag zu Tag kräftiger und leistungsfähiger. Und das nicht nur körperlich! Nach den ersten beiden Einheiten habe ich mich noch ein wenig nach Hause geschleppt. Nun überlege ich auf dem Heimweg schon, ob ich nicht noch eine kleine Laufeinheit nachlege. Die positive Energie, die ich durch die Arbeit mit Micha gewinne, macht sich dabei in allen Lebensbereichen bemerkbar. Ich bin fröhlicher, kreativer und ausgeglichener und kann nicht aufhören, mich zu fragen, warum ich nicht schon früher mit dieser Art Sport begonnen habe. Vielleicht wäre es mit einer anderen Trainerin aber auch nicht das Selbe gewesen. Denn es ist ganz sicher auch der sympathischen und lebensfrohen Art von Micha Østergaard zu zuschreiben, dass das nichts desto trotz anstrengende Training so spielend absolviert wird. Jedes mal wartet ein vollständig neues Workout auf mich. Das fordert neben der Muskulatur auch Verstand und Koordinationsvermögen und sorgt dafür, dass es nicht langweilig wird. Und was ich anfänglich nicht glauben wollte: die Muskulatur reagiert tatsächlich so schnell auf die ungewohnten Übungen, dass bereits nach den ersten 10 Tagen deutliche Erfolge zu fühlen und zu sehen sind. Einfach großartig!

Email. micha@initiumfitness.com
Telefon. +49 176 329 174 18
www.initiumfitness.com

Micha Østergaard

Susanne Kaufmann Spa im Hotel Stue - Natur pur in edlem Ambiente

Im Wellness Bereich des neu eröffneten Hotel Stue empfängt mich noble Ruhe. Die Hektik des Alltags ist sofort vergessen und ich tauche ein in die kleine Welt dieses großartigen Spa. Mantel und Schal verschwinden. Ein Glas Pfefferminz-Wasser wird gereicht. Ich komme an. In der komfortablen Umkleidekabine mit Dusche, WC und zahllosen nützlichen Beauty-Accessoires tausche ich meine Kleidung gegen einen der flauschigen Bademäntel und werde in meine Kabine begleitet. Warme Töne. Wohlige Wärme. Zarte Musik. Drei Stunden Verwöhnprogramm mit Gesichtbehandlung und Pediküre! - Die Gedanken-Welt tritt in den Hintergrund. Der Körper entspannt sich. Jeder Schritt wird in Perfektion ausgeführt. Die Produkte von Susanne Kaufmann, die hier neben den Nagellack Labels OPI und Uslu Airlines exklusiv verwendet werden, duften herrlich und fühlen sich wunderbar auf der Haut an. Das Gesicht wird sanft gereinigt, gepflegt und massiert. Die Wimpern ohne jegliches Brennen gefärbt. Ich bin begeistert! Auf samtweichen Sohlen verlasse ich diesen wunderbaren Ort. Die Haut strahlt dank der hochkonzentrierten Liftingmaske mit Soforteffekt. Mindestens drei Wochen wird der Lack auf meinen Nägeln, dank des neuen Gelcolor Verfahrens von OPI, halten. Dann aber werde ich weiter durch die endlose Liste an Anwendungen reisen. Als nächstes steht EpilaDerm auf dem Programm – ein einzigartiges Verfahren zur lang anhaltenden Haarentfernung ohne Haut Irritationen.

Drakestraße 1, 10787 Berlin
Termine unter  030. 311 722 160
www.das-stue.com/de/spa

Micha Østergaard Serie - Der Trainings- und Ernährungsplan

Montag Abend: vor den Fenstern schneit es, Kerzen brennen...  Micha Østergaard sitzt mit mir zusammen auf dem Sofa meiner Wohnung und nichts, aber auch wirklich gar nichts weißt darauf hin, dass es um Sport und gesunde Ernährung gehen wird. Es ist als wären wir alte Freundinnen, die sich nur zum plaudern getroffen haben. In derartig gemütlicher Atmosphäre erklärt sie mir dann aber doch den Trainings- und Ernährungsplan für die kommenden Wochen. Ich bin nicht gänzlich untrainiert und dennoch wird mir ganz schnell klar: das wird Arbeit! Wöchentlich zwei straffe Trainingseinheiten gemeinsam mit Micha, täglich ein 5-Minuten Workout, ein 30-minütiges Lauftraining mit Sprints und ein mal 60 Minuten Joggen als Ausdauertraining. Sie erklärt mir diverse Übungen der Workouts. Für mich als Läuferin absolutes Neuland. Aber genau darum geht es ihr. Den Körper ganzheitlich zu fordern und alle Muskelgruppen mit ein zu beziehen. An den jeweiligen Problemzonen wird dabei besonders angesetzt. Der Ernährungsplan klingt vergleichsweise entspannt. Es sind mehr grundlegende Regeln einer gesunden Ernährung, als strenge Vorschriften. Oberste Regel: es darf kein Hunger aufkommen! Und es soll gut in den Alltag integrierbar sein. Micha gibt mir viele leicht umsetzbare Tipps, an die ich so noch nie gedacht hatte. Ihrer Erfahrung nach haben kleine Veränderungen oft eine größere und vor allem lang anhaltendere Wirkung, als alle extremen Ernährungsformen. Insgesamt bin ich sehr begeistert von ihrer Professionalität und ihrem Wissen. Hier macht sich die jahrelange harte Arbeit für Olympia bezahlt und ich fühle mich in guten Händen! In der kommenden Woche werde ich über die ersten Trainingstage berichten.

Email. micha@initiumfitness.com
Telefon. +49 176 329 174 18
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Micha Østergaard Serie - Das Probetraining bei der Personal Trainerin

Anfang des Monats berichtete ich bereits von der Personal Trainerin Micha Østergaard. Wie so viele andere Frauen bin auch ich nie ganz glücklich mit meinem Körper und Michas Leitspruch: “Life is too short to not loving the body that you have!" ging mir nicht mehr aus dem Kopf. So habe ich nun kurz entschlossen ihr Angebot einer unverbindlichen Probestunde in Anspruch genommen, um heraus zu finden ob ich mit ihr erreichen kann, wovon ich träume. Während der reichlich 60 Minuten wurde viel geredet. Micha erzählte von ihrer Ernährungs- und Trainingsphilosophie und stellte zahllose Fragen bezüglich der persönlichen Ziele, Problemzonen und wie viel Zeit für das Training investiert werden kann. Dabei war sie so wunderbar entspannt, dass ich zu keinem Zeitpunkt das Gefühl hatte, dass ich mich nicht auch gegen ein Training mit ihr entscheiden könnte. Am Ende der Stunde wurde trainiert. Ein Workout mit schweißtreibenden Übungen, die so viel Spaß machten, dass ich gar nicht mehr aufhören wollte. Noch vor Ort entschied ich mich für die gemeinsame Arbeit mit Micha und beschloss einmal in der Woche hier im Blog über das Training und erste Erfolge zu berichten. Heute erhalte ich meinen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan und werde gleich morgen darüber schreiben. Nach meiner ersten Woche mit Micha Østergaard folgt dann der nächste Teil der Serie. Ich bin sehr gespannt wie die ersten 7 Tage verlaufen!

Email. micha@initiumfitness.com
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Mona di Orio Parfums - eine Reise durch die Welt der Düfte bei Belle Rebelle

Sie war ein Ausnahmetalent. Eine Magierin in der Welt der Düfte. Charismatisch und eigenwillig wie ihre Parfums. Mona di Orio! Viel zu früh endete ihr Leben mit gerade mal 42 Jahren. Was uns bleibt sind Ihre vielschichtigen Duft-Kreationen. Alle wie sie da sind betörend und einzigartig! Jahrelang arbeitete sie wie eine Künstlerin an ihren Werken - verwarf, veränderte und experimentierte - bis sie mit dem Ergebnis zufrieden war. Der Inhalt jedes Flacons nimmt den, der sich darauf einlässt, mit auf eine überwältigende Reise  - eine Reise, die Jeroen Oude Sogtoen von Mona di Orio Parfums gestern Nachmittag den Kunden und Kundinnen von Belle Rebelle mit derartiger Begeisterung näher brachte, dass es während des zweistündigen Vortrags nicht eine Sekunde langweilig wurde. Männer wie Frauen hörten ihm gebannt zu und beinahe hatte man das Gefühl Mona di Orio selbst würde durch den Raum schweben. Aber auch Corinna Jakobsohn von Belle Rebelle versteht es, diese Geschichten wieder zu geben und so lohnt es sich auch nach diesem Event unbedingt noch dort vorbei zu schauen, um sich von diesen Düften verzaubern zu lassen. Sie entfachen ein Feuerwerk der Assoziationen und sind wie ein Bad für die Seele. Reinigend, aufregend und sinnlich!

www.monadiorio.com
In Berlin exklusiv bei Belle Rebelle, Bleibtreustraße 42, 10623 Berlin

Initium - Personal Trainerin Micha Østergaard

Beinahe zwei Jahre hat es gedauert, bis ich nach Ruth Abendschein wieder eine Personal Trainerin gefunden habe, die mich mit ihrem Konzept voll und ganz überzeugt. Micha Østergaard heißt sie, kommt aus dem schönen Esbjerg in Dänemark und ist so voll positiver Energie, dass ich am liebsten auf der Stelle angefangen hätte dem Feiertags-Speck zu Leibe zu rücken. Die 25-jährige Schwimm-Olympionikin kam vor 2 Jahren nach Berlin und hat sich in den neuen Räumen von Shan Rahimkhan am Ku´damm nieder gelassen. Ihr oberstes Ziel ist es, Frauen zu einem Körper zu verhelfen in dem sie sich rundherum wohl fühlen. - Eine unerlässliche Voraussetzung für vollständiges Glück und sie wird daher nicht müde darauf hin zu weisen, dass keine Handtasche der Welt dieses Gefühl ersetzen kann. Jeder Cent den wir in den eigenen Körper investieren wird uns mehr Zufriedenheit bringen, als jedes weitere Modeaccessoire! Aus zahllosen Trainings- und Ernährungsprogrammen, die sie während ihrer Karriere als Sportlerin erprobte, hat sie ein Konzept entwickelt, das für jeden - angepasst an die individuellen Bedürfnisse - umsetzbar ist. Ohne unsinnige Crash-Diäten und komplizierte Bewegungsabläufe, aber viel Freude beim Trainieren! Das 30 Tage Body Makeover kostet dabei beispielsweise 1.900,- €. Darin ist alles enthalten, sogar Nahrungsergänzungen wie Bitamine und hochwertige Eiweiss-Präparate sowie Pflegeprodukte der Firma Beauté Pacifique! Natürlich können auch kleinere Programme und Einzelstunden gebucht werden, wobei Micha immer eine absolut unverbindliche Probestunde vorab empfiehlt. Also los geht´s, denn wie sagt sie so schön: “Life is too short to not loving the body that you have!"

Email. micha@initiumfitness.com
Telefon. +49 176 329 174 18

www.initiumfitness.com

Belle Rebelle - Parfümerie der Luxusklasse

Belle Rebelle! Vor sechs Wochen eröffnete dieses wahrhaft luxuriöse Kabinett der Schönheit in der Bleibtreustraße 42 und beherbergt seither Düfte, exklusive Pflegeprodukte und hochwertigste Kosmetika, die Corinna Mosler-Jakobsohn in den Metropolen der Welt entdeckt hat. Der poetische Laden vereint exklusive Marken wie Pro fvmvm Roma, Fornasetti und Mona di Orio bis hin zu Sepai Skincare und ist ein Stück Himmel für jede unkonventionelle Schönheitshedonistin. Alles hier, insbesondere die Düfte, erzählen eine Geschichte. Sie wurden von den erfahrensten Parfümeuren der Welt kreiert und sind wie "Haute Couture für die Nase". Bezaubert von all den Anekdoten rund um die kleinen Meisterwerke der Schönheit, beschließt man sofort, nie wieder woanders Parfums und Pflegeprodukte zu kaufen. Was sich hier in Fläschchen und Tiegeln verbirgt hat nichts zu tun mit den gängigen Produkten am Kosmetikmarkt und man beginnt wieder an Wunder zu glauben! Aber auch architektonisch ist der Store ein Kleinod und es lohnt sich in jedem Fall dort vorbei zu schauen. Für alle Nicht-Berliner eröffnet in Kürze die gleiche Welt im Netz!

Montag bis Freitag 10 bis 19 Uhr
Samstag 10 bis 16 Uhr
Bleibtreustraße 42, 10623 Berlin-Charlottenburg
www.bellerebelle.de
blog.bellerebelle.de

 

 

Shan Rahimkhan goes West - Neuer Salon und Shan´s Kitchen am Kurfürstendamm

Der Westen kommt wieder! Und so wagt auch der Szene Coiffeur Shan Rahimkhan den Sprung vom Gendarmenmarkt an den Kurfürstendamm und bringt gleich seine ganze Küche mit. Getreu dem Motto "Schönheit kommt von innen" serviert er in Shan´s Kitchen vom Frühstück bis zum Abendessen schmackhafte gesunde Gerichte. Von köstlichen Müslis und Omelettes am Morgen bis hin zu eiweisreichen Abendmahlzeit wie "Geröstetem Hühnchen mit roten Zwiebeln, Honigsauce und Berberitzen auf grünem Spargel und Auberginen" oder "Marocha Rinderrücken mit gebratenem Kürbis, Mango-Ingwer Sauce und grüner Koriander Salsa" lässt er vor den Augen der Gäste die feinsten Köstlichkeiten zaubern. Das Interieur des Salons folgt Shan´s Leitspruch "Combine beauty with a sense of luxury!" und widmet sich mit einer Vielzahl an Spiegeln der Schlüsselfrage des Märchens Schneewittchen. Im Spa-Bereich wird mit Produkten von Maria Galant und elemental herbology verwöhnt und die Personal Trainerin Micha Østergaard von initium sorgt mit einem 3wöchigen Fitness-Programm für einen definierten Körper. So bleibt dann am Ende nur noch die Frage: "Wer ist die Schönste im ganzen Land?" 

Kurfürstendamm 195, 10707 Berlin
www.shanrahimkhan.de

MDC - Erlesene Beauty Produkte in Berlin

MDC führt eine in Berlin wohl kaum vergleichbare Zahl an kleinen exklusiven Marken aus der ganzen Welt. Darunter auch Produkte einiger meiner Lieblings-Marken wie beispielsweise die Körperpflege von Aesop, Wärmendes von Johnstons Cashmere oder Zahnpasta von Couto. Eine Beautybag von Neri Firenze steht seit meinem Besuch in den wunderschönen Räumen in der Knaakstraße bereits ganz oben auf der Wunschliste. Parfums, Cremes, Duftkerzen und Accessoires werden allesamt in kleinen traditionellen Manufakturen in aufwendiger Handarbeit hergestellt und sind nicht zuletzt ihrer schönen Verpackungen wegen ein Highlight für jedes Badezimmer.

Montag bis Mittwoch 10 - 19 Uhr
Donnerstag bis Samstag 10 - 20 Uhr
Knaakstraße 23, 10405 Berlin

www.mdc-cosmetic.com

Weitere Marken sind: Apomanum, Blax, Cire Trudon, David Mallet, Doggln, Erbe for Men, Fein Rein Berlin, James Heeley, Juna, June Ainscough, Jungebad, Kide, Kjaer Weis, Koh I Noor, Kuboid, Laurent Mazzone, Lubin, Maria Lux, Neri Firenze, Perricone MD, Saint Charles, Santa Maria Novella, Santaverde, Sort of Coal, St Christoph Werkstätten, Stählemühle, Stephanie Schneider, Susanne Kaufmann Kosmetik, Tom Tom Baby, Werkstatt München.

Friseur Wolfgang Zimmer - besser geht´s nicht!

Der Friseur Wolfgang Zimmer ist natürlich schon lange kein Geheimtipp mehr . Bereits seit 10 Jahren ist der international gefragte Stylist mit seinem Team hoch oben unterm Dach der Rosenhöfe ansässig und verwöhnt dort seine Kunden, nicht nur aus Film, Fernsehen, Mode und Politik. Hier bekommt jeder das gute Gefühl im Mittelpunkt zu stehen. Dabei machen in erster Linie der herausragende Service und die individuelle Beratung den Besuch zum kleinen Wellness-Trip. Selbst bei John Frieda in London habe ich mich nicht derart wohl und gut aufgehoben gefühlt. Das Team ist professionell und umsichtig, die ausgiebige Kopfmassage ein Traum und die Pflegeprodukte von Kérastase von einem betörenden Duft. Immer wieder reicht die gute Seele des Hauses Milchcafé und Kuchen, Mangosmoothies und kleine gesunde Snacks, sodass auch für´s leibliche Wohl gesorgt ist. Der Erfolg gibt dem sympathischen Wolfgang Zimmer Recht. Daher einen Termin bei ihm persönlich unbedingt frühzeitig vereinbaren!

Rosenthaler Straße 36, 10178 Berlin-Mitte
www.wolfgangzimmer-friseur.de

Malin + Goetz - Kosmetikhighlights aus New York

Malin + Goetz aus New York sind in Deutschland noch ein echter Geheimtipp. In Amerika sind sie die neue Lieblingsmarke von Promis und Presse. Ihre Produkte sind aufgrund ihrer reinen Bestandteile auch für extrem sensible Haut geeignet. Sie sind duftneutral, erhalten den Ph-Wert und sind ganz nebenbei auch noch effektiv. Das Packaging ist schlicht genial und und spiegelt die klaren Formeln der Pflegeserie. Meine zwei Lieblingsprodukte sind die Detox Face Mask und das Eucalypus Deodorant. Letzteres hat bereits mehrere Preise gewonnen und ist das einzige Deo das mich je auf ganzer Linie überzeugt hat. Und das ganz ohne Hightech und Chemie!

Noch können die Produkte nur direkt in New York bezogen werden, was sie für dieses Weihnachtsfest zum Geschenk mit Glamour Faktor macht!

www.malinandgoetz.com

 

Byonik - mit Hyaluron Gel und Laserlicht gegen Falten

In meinem Alter hat man aufgehört an die Versprechen der Schönheitsindustrie zu glauben. Zu oft bin ich den Hoffnung schürenden Zusagen großer Kosmetikunternehmen auf dem Leim gegangen. Keines der teuren Produkte hat auch nur im Ansatz erzielt was es sollte. Pickel blieben Pickel, der Teint wurde nicht ebenmäßiger und auch mit Schwellungen und Augenringen habe ich mich irgendwann abgefunden. So war ich auch bei Byonik zunächst sehr skeptisch. Über diverse Zeitungsartikel war ich auf die verheißungsvolle neue Methode aufmerksam geworden und legte mein Misstrauen noch einmal bei Seite. Ich suchte das kleine Kosmetikstudio Julie Cosmétiques in Friedenau auf, um heraus zu finden was es mit Hyaluron und Laserlicht auf sich hat. Wie die Behandlung im Detail funktioniert kann im Netz nachlesen werden, aber was die Erfolge anbelangt, so kann ich meine ehrliche Begeisterung kundtun. Die Behandlung ist angenehm entspannend und vollkommen schmerzfrei. Die Haut fühlt sich zart und prall an und sieht bereits nach der ersten Behandlung über Tage hinweg tatsächlich deutlich frischer und jugendlicher aus. Mit einer Aufbaukur und wiederholten Behandlungen in größeren Abständen lässt sich der Effekt dauerhaft erhalten und wer die Kosten nicht scheut, kann mit Byonik wirklich sichtbare Resultate erzielen. Wer es ausprobieren möchte vereinbart am Besten einen Termin bei Benjamin Gerlach von Julie Cosmétique. Er hat seine Abschlussarbeit über Byonik geschrieben und ist ein Meister seines Fachs. Ich habe mich selten in so guten Händen gefühlt!

Julie Cosmétique,
Friedrich-Wilhelm-Platz 16 , 12161 Berlin-Friedenau
Montag bis Freitag 9 bis 20 Uhr, Samstag 9 bis 16 Uhr
www.cosmetique-julie.de
www.byonik.net

Frisch Private Pilates - die Muskelflüsterin

Auf der Suche nach einem sanften aber effektiven Training lernte ich vor zwei Jahren die Pilates Trainerin Christina Frisch kennen. Eine Freundin schickte mich in ihr wunderschön klar eingerichtete Studio in Charlottenburg und bereits nach der ersten Stunde mit der examinierten Physiotherapeutin war ich hellauf begeistert. Hochkonzentriert und sehr genau machte sie mich mit den nicht unkomplizierten Pilates Übungen vertraut und half mir zugleich, den Alltag hinter mir zu lassen. Bis heute zaubert sie immer wieder neue Übungen aus ihrem umfangreichen Wissensschatz, korrigiert unermüdlich und ist mit einer Begeisterung bei der Sache, wie sie nur ein Mensch, der seiner Berufung folgt aufbringen kann. Pilates ist ein wunderbarer Weg, Körper und Seele in Einklang zu bringen und die Muskulatur ganz nach individuellen Bedürfnissen aufzubauen. Christina Frisch vermittelt diese einzigartige Trainingsmethode par excellence: motivierend, einfühlsam und professionell!

Gervinusstraße 19,  10629 Berlin-Charlottenburg
www.frisch-pilates.de

Ruth Abendschein - Personal Training at its best!

Sehr lange habe ich nach einer wirklich überzeugenden Personal Trainerin gesucht. Eine die sich mit Körper, Seele, Ernährung und unterschiedlichsten Trainingsmethoden gleichermaßen auskennt. Hier ist sie! Bei Ruth Abendschein vereinen sich fundiertes Wissen in all diesen Bereichen mit unerschöpflicher Energie und riesiger Freude an der Arbeit mit ihren Kunden. Ganz individuell erstellt sie maßgeschneiderte Trainingsprogramme und wird nicht müde beim Umsetzen der Ziele zu motivieren. Die Trainingseinheiten finden örtlich und zeitlich individuell statt und neben Einzeltrainings bietet Ruth Abendschein auch Firmen-Fitness in Unternehmen an.

Ruth Abendschein, Telefon 0176. 60 96 81 49
http://www.ruth-abendschein.de/

Delfi - meine Lieblingsparfümerie

Eine wunderbar intime Parfümerie, die auch mit vielen weniger gängigen Marken aufwartet. Herausragend ist die individuelle Beratung, die dafür sorgt, dass man stets die optimalen Lösungen für den persönlichen Hauttyp findet oder einen ungewöhnlichen Duft entdeckt. In der dazugehörigen Beauty Suite vollführen erstklassige Kosmetikerinnen die wunderbarsten Anwendungen. Ein besonderes Highlight sind regelmäßige Einzelbehandlungen in denen unterschiedlichste Marken über Ihre neusten Produkte informieren.

Kurfürstendamm 46, 10707 Berlin Charlottenburg

http://www.parfuemerie-delfi.de/